Parmi toutes les méthodes existantes de réduction de poids régime «Préférée», l'un des plus extraordinaires et efficace, jouissant d'une immense popularité auprès des filles. Pourquoi elle a reçu un tel nom est inconnue, d'autant plus que résister à sa mesure, ne sont pas chaque. Malgré une plus grande prévalence, la «Favorite» est l'un des plus lourds de programmes avec un sentiment persistant de la faim, mais le résultat unique surprend et donne l'impulsion de tenir sur elle, le plus longtemps possible. Avant que de s'asseoir sur elle, il est important de vous familiariser avec toutes les nuances et les subtilités de l', pour vraiment obtenir le résultat souhaité, et de ne pas obtenir de nombreux problèmes avec le corps. Restez avec nous et vous apprendrez de ce régime, beaucoup de choses intéressantes.
L'essence de l'alimentation «Préférée» à 7 jours
Ce programme s'applique à l'express un régime qui est basé sur le régime alimentaire, avec certaines restrictions s'appliquant à l'ensemble de la période de l':
- Les trois premiers jours, visent à la conclusion de l'excès, stagnante liquide de l'organisme.
- Ensuite, apparaissent les produits nocifs de l'échange et de la vie, les sels de métaux lourds, des toxines, des déchets.
- Dans les derniers jours, vient directement le processus de séparation de graisse du corps, qui fournit le nec plus ultra de réduction de poids, une réduction de quelques centimètres.
Comment est-ce possible? C'est très simple. Chaque jour, le «bien-aimé», construit sur l'utilisation d'un groupe spécifique de produits. Les listes de noms différents nuit absolument pas à mélanger, combiner, dans le cas contraire, vous ne jetterez kilos en trop, et, en plus, gagnez un problème de santé.
Les règles
«Préférée», bien douce, agréable audition le nom, a un calendrier très serré et des conditions de l'. Pour tout s'est parfaitement déroulé, nécessairement nous en souvenons et nous utilisons les règles suivantes:
- Respect au prorata de l'alimentation – pas un pas de côté. Tous strictement sur le plan, pour éviter des conséquences désagréables.
- Toute perturbation, même à la fin d'un système est de commencer un régime dès le début. Pour atteindre l'effet désiré, vous devez passer chaque jour, l'un après l'autre dans un ordre fixe.
- De nuit snacking, la gourmandise et la boulimie sont strictement interdits. Même si l'avant les vacances, et ils tombent sur le régime alimentaire de la période, n'oubliez pas de perdre du poids.
- Outre les trois principaux repas, sont obligatoires 4-5 grignoter, dont le plus récent doit être effectué au moins 3 heures avant le coucher.
- Avant de vous asseoir sur le «Favori», vous devez consulter votre médecin, car le programme prévoit beaucoup de nuances, de suivre qui n'est pas toujours possible.
- Respectons potable de la mode. Boire pendant un régime, il faut constamment. Donc vous aidez à l'organisme plus facile à recycler provenant de la nourriture.
- Les charges physiques pendant un régime est strictement interdite. C'est la solution idéale pour éviter toute minceur du stress, des troubles nerveux, etc.
- N'expérimentons avec les termes de l'. La durée de la «Favorite» de 7 à 14 jours au maximum. Re-perdre du poids de cette façon les six mois.
- Avancé utilisons des vitamines pour combler le manque de nutriments.
- Si après quelques jours vous vous sentez mal, il est tout de suite arrêter de perdre du poids de ce régime et demander de l'aide à un médecin.
Avantages
Si vous plonger dans les subtilités de programme diététique, elle a reçu le nom tout à fait mérité. Parmi les nombreux avantages techniques:
- Rendement élevé – jusqu'à 7-8 kilos pouvez-vous perdre en une semaine seulement.
- Le contenu calorique de l'alimentation quotidienne n'a pas de valeur – lire des protéines, des graisses, des hydrates de carbone et le nombre de calories n'est pas nécessaire.
- Aucune limite sur les quantités autorisées dans une certaine nuit de produits.
- La possibilité de choisir parmi plusieurs options de régime.
- La correction de la carte selon vos préférences et vos goûts, mais dans le cadre du portefeuille de produits.
- Nettoyage efficace de l'intestin de produits de décomposition.
Inconvénients
Car c'est mono -, elle a quelques inconvénients, des inconvénients qui doivent être pris en considération:
- Le stress et la plus puissante de la charge sur les systèmes d'organes. Imaginez quel choc subit votre corps chaque jour avec une nouvelle liste de produits. Beaucoup plus facile dans ce cas toléré un régime riche en protéines ou tout déchargement, par exemple, une journée de jeûne sur les bananes.
- Le ralentissement du métabolisme. Quoi qu'il en soit, à la fin de la minceur faudra restaurer votre métabolisme.
- Le poids est souvent revient rapidement. Si ce n'est de respecter les règles simples de l'alimentation saine, perdu tant de peine kilos reviennent à grand renfort de.
Contre-indications
En raison des nombreuses complexités de la tenue et de quelques nuances de s'asseoir sur le «bien-aimé» est strictement interdit à certaines catégories de personnes les Principales contre-indications sont:
- Les gastrites et les ulcères.
- Les maladies du système cardio-vasculaire.
- Problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
- La période de réadaptation après la maladie.
- Le traitement médicamenteux.
- Détérioré le travail du système endocrinien.
- La grossesse et la période d'allaitement.
- Les maladies du rein et du foie.
Pour le régime a apporté des émotions positives, et pas mal, veuillez consulter un médecin qui fera un examen complet et vous donnera une réponse à la question d'une éventuelle perte de poids avec l'aide de cette méthode. Si au moins un contre-indications il faut choisir une autre option.
Les caractéristiques de menu de régime de «Favori» sur 7 jours
Comment générer le menu dans cet diététique système. Vous proposons de vous familiariser avec les particularités de la construction de la semaine de l'alimentation et immédiatement des exemples de menus que vous pouvez adopter. Prêt? Alors écrivez:
- Le premier jour de l'eau potable. Dans les premiers jours de la revue «le Favori» nous utilisons seulement un liquide. Ce n'est pas seulement le plus facile de l'eau potable, mais de thés, de café, toutes sortes de bouillons (toujours sans ajout de sel). Immédiatement après le réveil, commençons votre journée avec un verre de babeurre ou de thé vert sucré. De suite, la plus proche de dîner boire des bouillons, «collation» cher produits laitiers produits sans sucrés charges. Prenons notre repas du soir une tasse de réchauffé de lait écrémé.
- La deuxième journée de légumes. En ce moment utilisons seulement les légumes sont des aliments riches en fibres, des micro - et macro. Si vous décidez de perdre du poids de cette façon à l'été ou à l'automne, vous pouvez profiter de tous les avantages d'un tel régime. Légumes à faible coût et sont disponibles dans la gamme. Le principal plat du jour – salades de carottes, le chou, les feuilles de salade, des concombres, des tomates et d'autres Sur les principaux repas et les collations l'on se fait de différentes salades et rechargeable le jus de citron.
- Troisième jour – de l'eau potable. Il a exactement le même contenu, comme le début d'un régime «Préférée».
- Quatrième jour – fruits. Le plus préféré de la période de régime, absolument adorable chaque jeune. Les nutritionnistes recommandent de manger des kiwis, pamplemousses, oranges et autres fruits qui sont bons moyens de l'élimination des cellules adipeuses. Le matin, vous pouvez manger un pamplemousse, un déjeuner léger salade à plusieurs titres, et dans l'après-midi – une pomme ou une poire. Terminons la journée traditionnellement un verre de lait.
- Cinquième jour – protéique. C'est le plus énergique de la période de régime, parce que le corps est rempli de protéines. Le matin, mange le couple d'œufs. Au déjeuner, vous pouvez préparer un poisson maigre cuit à la vapeur, et pour le dîner de quelques morceaux de fromage préféré. Comme le grignotage est idéal gras fromage cottage.
- Sixième jour – potable. Il répète les deux jours précédents sur les liquides.
- Septième jour – une alimentation saine équilibrée dans sa composition. Dans ce cas, le menu est composé de produits qui ont été utilisés au cours des jours précédents. Régime alimentaire peut être très varié. Tout dépend des goûts perdre du poids. Vous pouvez manger des protéines, des légumes et des fruits, des bouillons. La chose principale – ne pas trop manger.
Les règles de la préservation du résultat
Il ne suffit pas de s'asseoir à travers tous les 7 jours, il faut bien quitter le régime, tout en conservant les résultats. Pour cela, quelques règles simples et recommandations:
- Le dernier jour de la équilibrée répétons encore une semaine après la fin de la «bien-aimé».
- Revenons à l'habituelle des produits en douceur, progressivement en introduisant dans le menu d'un nom. Les précipitations à rien.
- Continuellement surveiller votre poids. Chaque jour nous mesurons la masse du corps sur la balance et suivons attentivement ce que nous mangeons.
- Manger souvent, mais peu à peu.
- Régulièrement faisons pour nous-mêmes légers jours, par exemple, nous organisons une journée de jeûne sur de sein.