Un régime pour les paresseux est l'occasion de se débarrasser des kilos en trop pour les personnes qui n'ont pas le temps et l'argent pour préparer et acheter des plats et des produits spéciaux, visiter les gymnases et les salons de beauté.
Un régime hydrique pour perdre du poids est une véritable aubaine pour ceux qui en ont marre de l'éternelle sensation de faim, de la recherche de certains aliments, d'un emploi du temps difficile ou d'aliments désagréables des régimes amaigrissants les plus populaires, mais très stricts. En raison de tels inconvénients, beaucoup ne peuvent pas suivre un régime pendant longtemps, ce qui nécessite certaines difficultés. Ils échouent sans attendre les résultats.
Règles diététiques de base pour les paresseux
- Buvez deux verres d'eau 15 à 20 minutes avant les repas !
- Ne buvez pas d'eau pendant et après les repas pendant deux heures !
- Au bout de deux heures, vous pouvez boire votre café préféré, thé vert sans sucre avec une tranche de citron, mais sans quelque chose (biscuits, gâteaux, bonbons, brioches), sinon vous recommencez à manger. Vous devrez mettre tous les bonbons de côté pendant un moment.
Quel est le secret du régime
- Premièrement, c'est le sentiment partiel de satiété déjà existant, après avoir pris deux verres d'eau, cela a déjà été mentionné ci-dessus;
- Deuxièmement - l'eau accélère les processus métaboliques dans le corps et le poids disparaît plus rapidement, encore une fois, les toxines et les toxines sont excrétées avec l'eau;
- Troisièmement, lorsque vous buvez de l'eau avant un repas, vous répondez pleinement à votre besoin de liquide et, par conséquent, ne buvez pas de boissons aussi riches en calories que le thé sucré, les jus de fruits, etc.
Régime par jour
Petit-déjeuner. Nous buvons 2 verres d'eau. Nous prendrons le petit déjeuner avec tout ce que notre coeur désire. En même temps, nous ne buvons pas de nourriture et ne buvons pas pendant 2 heures après.
Dîner. Nous buvons 2 verres d'eau. Nous déjeunons, il n'y a pas de restrictions sur le menu du déjeuner. En même temps, nous ne buvons pas de nourriture et après le déjeuner, nous ne buvons pas pendant 2 heures.
Dîner. Nous buvons 1 verre d'eau. Si vous voulez, alors buvez 2. Dîner sans restrictions gastronomiques. Nous ne lavons pas la nourriture et ne buvons pas pendant 2 heures après.
Remarque : si vous décidez soudainement de prendre une collation (une collation l'après-midi, par exemple), n'oubliez pas que vous devez boire 2 verres d'eau avant de manger. Mais, si la quantité de nourriture est petite (biscuits, petit pain ou sandwich), vous ne pouvez boire qu'un seul verre.
Avantages de régime
- Le régime paresseux est très efficace.
- Ne nécessite pas de restructuration de l'alimentation.
- Vous permet d'utiliser vos aliments préférés.
- Pas accompagné de faim.
- Active les processus d'auto-purification du corps.
- Stimule les processus métaboliques.
- Assure la digestion rapide des aliments.
- Élimine le déséquilibre de l'eau dans le corps.
Contre-indications pour un régime simple pour les paresseux
Le régime est inoffensif à première vue. Cependant, peu importe à quel point les critiques sur le régime alimentaire des paresseux sont enthousiastes, ne vous précipitez pas pour l'appliquer. Vérifiez auprès de votre médecin. Et, très probablement, votre médecin l'approuvera si vous êtes une personne relativement en bonne santé. Si vous avez des problèmes rénaux, une maladie cardiaque, une hypertension artérielle, alors il vaut mieux préférer une autre façon de traiter l'excès de poids.
Il y a une autre nuance d'utiliser un régime simple pour les paresseux. La quantité d'eau prescrite par le régime doit être bue avec plaisir. Si l'eau "ne coule pas", le corps n'a pas besoin d'une telle quantité, alors le régime pour les paresseux ne vous convient pas.
Régime fruits et légumes pour les paresseux
Régime pour les paresseux Le régime principal est l'eau, les légumes frais et les fruits.
Durée du régime : 1 semaine.
Le principe du régime : manger des légumes et des fruits, de préférence frais. Pour le jour du régime - jusqu'à 2 kg. Entre manger des fruits et des légumes, buvez de l'eau.
Caractéristiques : choisissez les fruits selon le type de peau (sèche - mûre et douce, mixte ou normale - toute, grasse - acide et verte).
Résultats du régime paresseux
- perte de deux à cinq kilogrammes par semaine;
- renforcer le système immunitaire;
- amélioration de la couleur de la peau.
Recommandations
Lors de tout régime, et pour les paresseux aussi, une place particulière est réservée au sommeil. Et pas seulement sa quantité, mais aussi sa qualité. Un sommeil sain et sain pendant 8 à 9 heures favorise un métabolisme approprié et une transformation normale des aliments. Lorsque les habitudes de sommeil sont perturbées, une plus grande hormone appelée cortisol est produite.
Son excès affecte négativement le métabolisme des glucides et le système endocrinien, ce qui conduit au fait que les glucides obtenus à partir des aliments ne sont pas entièrement transformés en énergie, mais s'accumulent sous forme de dépôts de graisse. Essayez donc de réguler votre sommeil et les kilos en trop pendant le régime paresseux disparaîtront plus rapidement.
Complétez votre alimentation avec des aliments riches en vitamines. Par exemple, un élément comme le chrome aide l'organisme non pas à stocker les glucides sous forme de dépôts graisseux, mais à les transformer en énergie. Avec l'aide du chrome, il y a une synthèse active d'une substance - le collagène. Ceci est très important, car grâce à lui, vous pouvez éviter des conséquences de la perte de poids telles que le relâchement cutané. Le collagène donne à la peau une apparence saine et ferme.
S'il y a une quantité suffisante de chrome, de magnésium, de sélénium et de zinc dans le corps, le niveau d'insuline se normalisera et le travail du pancréas s'améliorera. Grâce à cela, le temps pendant lequel une personne se sent rassasiée après avoir mangé est allongé.
Connaissant de telles nuances, vous pouvez perdre du poids non seulement pour le bien de votre silhouette, mais aussi pour votre santé. Un régime pour les paresseux vous aidera à atteindre la perfection que vous recherchez.
Conclusion
Un régime incroyable pour les paresseux conviendra à presque tout le monde. La revue montre à quel point il est agréable de perdre du poids sans se priver du régime alimentaire habituel. Il n'est pas nécessaire de calculer soigneusement les calories, de préparer des repas séparés ou de limiter l'apport en glucides. Un régime pour les paresseux est une excellente solution pour les personnes qui souhaitent affiner leur silhouette, mais ne sont pas prêtes à renoncer à leurs plats préférés.