Une série d'exercices pour un ventre plat : torsion, levées de jambes depuis une position couchée et assise, levées de jambes croisées, levées de membres depuis une position couchée, planche, se pencher avec une charge, soulever le torse depuis une position couchée, cerceau. Règles pour augmenter l'efficacité des exercices.
16 avril 2026